Rápido a estimular su sistema inmunológico formas rápidas maneras de mejorar su sistema inmunológico

Deshazte de esa tos para el bien y obtener sus niveles de energía de nuevo. Si se trata de un resfriado que se niega a ceder, la piel ofensivo o sólo una sensación de estar cansado todo el tiempo, lo más probable es que su cuerpo necesita un poco de ayuda para recuperarse. Aquí hay siete maneras baratas y simples de fortalecer su sistema inmunológico.

Naranja:

Todas las frutas y verduras frescas proporcionan productos químicos de estimulación inmunológica. Pero el color naranja es una pista a algunos de la naturaleza los alimentos inmune-que alza. Propias naranjas no sólo son ricos en inmune fortalecimiento y la curación del cuerpo de la vitamina C, que rango a medida que más personas disfrutan de la fruta - o el odio menos. Si usted es un fan de la fruta, así que si su consumo de frutas crudas, con especial atención a las bayas y frutas cítricas. Pero si rara vez come nada directamente desde el árbol, considere el tratamiento de usted a Satsuma, dulce y jugosa. Son fáciles de pelar, dulce como el azúcar (¡casi!) y lleno de vitamina C. El zumo de naranja de una caja de cartón es un sustituto pobre, pero también contiene vitamina C. Ir a la cosa real, si puede.

Las zanahorias y las patatas dulces son un gran alimento para su cuerpo, ya que están llenos de beta-caroteno, que el cuerpo utiliza para aumentar los diferentes tipos de células que combaten la infección. Vaya a cualquier fruta o verdura naranja y tratan de no más de cocinar las zanahorias - funcionan mejor prensa.

Dormir:

Si usted está recibiendo menos de seis horas por noche, entonces su sistema inmunológico podría estar tomando una paliza. El insomnio, el estrés o la sobrecarga de cafeína es muy común. Si usted encuentra una cama de corte temprano difícil cafeína, cigarrillos y otros estimulantes en la noche. Incluso una hora extra por día puede mejorar seriamente su salud y su estado de ánimo.

Echinacea:

Ahora disponible en supermercados y tiendas de alimentos saludables, este fantástico hierba ayuda a estimular el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Algunos relatos dicen que puede reducir el riesgo de contraer un resfriado en un 50%, mientras que otros afirman que puede vencer a un día o dos de sus síntomas de resfriado, ayudará a volver rápidamente a la normalidad. Empezar a tomar para que te sientas mal y dejas cuando te sientes bien. Tómelo con vitamina C para obtener los mejores resultados y no tome más de 2 semanas a la vez - es menos eficaz cuando se toma durante un largo período.

Lo cual es:

Usted sabe cuando su computadora se congela y hay que reiniciarlo? Al igual que una computadora, su cuerpo está haciendo cientos de pequeñas cosas que cada segundo que no sabes. Si está mal y funciona su cuerpo está tratando de reparar. Dale a tu cuerpo la oportunidad de recuperarse adecuadamente, no se le bombardea con otras cosas que hacer. Comida basura