5 consejos para el bienestar de invierno 5 consejos para el invierno de bienestar

El tiempo del invierno puede afectar a personas de muchas maneras. No sólo las personas tienen que preocuparse por las tuberías congeladas y la temporada de gripe, el invierno también puede afectar a la circulación y problemas de la piel. Este artículo se ofrecen cinco consejos para el invierno de bienestar.

Ropa. Al salir de casa para mirar el correo o ir a trabajar, abrigarse. Utilice capas, si es posible. Cubra bien los pies con medias gruesas y zapatos / botas adecuadas. Use guantes aislantes. Cúbrase la cabeza! Las orejeras son grandes, sin embargo, llevaba un sombrero de invierno o, al menos, envolviendo una bufanda alrededor de su cabeza con sus orejeras es una buena idea. Botón o zip chaqueta, sólo para que la chaqueta no ofrece mucha protección contra el frío.

Vitaminas / té de hierbas. Se puede estimular su sistema inmune a tomar vitaminas y / o beber ciertos tés de hierbas. La vitamina C es siempre bueno, así como la equinácea té de hierbas. Un buen consejo es que consulte con su médico. Usted puede tener alergias que usted no conoce.

Ejercicio. Obviamente va a dar un paseo o hacer footing durante una tormenta de nieve no es realista. Usted puede hacer varios tipos de ejercicios dentro; nada saltos a trotar en el lugar, va a funcionar bien. La idea es mantener su cuerpo en un estado saludable. De esta manera, se puede reducir el riesgo de contraer la enfermedad. Otra de las ventajas para el invierno es el ejercicio que ayuda a la circulación.

Nata Loción / piel. Aire frío del invierno puede ser duro en la piel, secarlas y puede incluso provocar la descamación. Cuando la piel está muy seca, crack e incluso sangrar, especialmente en las manos, pies y codos. Esto puede ser extremadamente incómoda e incluso dolorosa. Al usar loción o crema para la piel, puede ayudar a combatir estos posibles efectos del aire invernal. Las lociones o cremas para la piel con vitamina E pueden ser especialmente bueno para la piel. Nota: Tenga cuidado al elegir las lociones o cremas. Algunos contienen los aceites de fragancia que pueden causar enrojecimiento o picazón en la piel. Es posible que desee consultar con su médico si usted sospecha que usted puede ser alérgico a este tipo de aceites.

Para el invierno en casa. Uno de los mayores favores que puedes hacer por ti mismo es para el invierno su casa. Selle todas las grietas alrededor de las puertas y ventanas para impedir la entrada de aire frío. Ponga plástico en las ventanas y los refrigeradores del pantano cubierta. No sólo puede reducir las posibilidades de enfermarse, usted puede ahorrar dinero en su factura de energía.

Estos son sólo algunos consejos para ayudarle a lograr el bienestar de invierno.

Hay otras cosas que usted puede hacer, ya que sólo saldrá cuando lo necesita, y el almacenamiento de los alimentos sanos y saludables. Otra sugerencia es mantener en la vacunación contra la gripe y la neumonía. Estos son fuertemente sugeridos, incluso si usted no es propenso a enfermarse. No dar por sentado un resfriado. Muchas personas terminan con un resfriado durante la temporada de invierno y simplemente asumen que va a desaparecer pronto. No se está sugiriendo que usted se preocupe si usted coge un resfriado, pero sólo que usted debe cuidar de sí mismo. Un resfriado izquierda para seguir su curso puede fácilmente convertirse en gripe.