Consejos para mejorar el rendimiento sexual en los hombres

Salud de ByStewart Sengin topicMen

Si usted está pensando en tener relaciones sexuales gratificantes que complacer a su pareja y conseguir su suplicando por más, usted no está solo. Los hombres están siempre en busca de mejorar su rendimiento sexual, la unidad y la resistencia en la cama. En la actualidad pueden tener problemas para realizar o que simplemente quieren subir el nivel en su rendimiento actual. En este artículo compartiré algunos consejos simples para mejorar enormemente, su potencia sexual.

Este artículo se proporcionan algunos consejos sobre la manera de mejorar el rendimiento sexual en los hombres, y recomienda la manera más eficaz y seguro para cualquier hombre que quiere mejorar el nivel de su desempeño sexual no importa lo bueno o malo que ya está en la cama.

1. La erección depende del flujo de sangre hacia y presión mantenida en su pene. El corazón bombea la sangre y si hay problemas con el proceso de bombeo de la sangre, se quiere decir que su pene será cojera debido a que los vasos no pueden sostener la presión todo el tiempo que quisiera. También podría significar que su pene no es capaz de alcanzar una erección completa, lo que disminuye el placer sexual que usted y su pareja buscan. Por lo tanto, lo primero que debe tener en cuenta es para asegurarse de que su sistema circulatorio está trabajando en óptimas condiciones.

2. Una de las maneras más comunes para mejorar el sistema circulatorio está haciendo ejercicios cardiovasculares. El ejercicio regular puede ayudar a su rendimiento sexual al mantener el corazón en forma y funcionando a su condición óptima. Correr, nadar, montar en bicicleta, etc durante 30 minutos cada día puede hacer maravillas para aumentar su libido y garantizar su mejor desempeño en la cama. Arrojando las grasas adicionales y su sustitución por los músculos magros a través de su ejercicio probablemente también mejorar su deseo sexual con su pareja.

3. Como complemento de su ejercicio será buenos alimentos que han demostrado para aumentar el flujo de sangre al pene. Algunos de ellos incluyen las cebollas y el ajo, el chile y la pimienta, omega-3 ácidos, vitamina B1, y huevos. Todos los alimentos mencionados aquí tienen varios efectos probados para mejorar la circulación sanguínea, reducir la hipertensión, la inflamación y el estrés, así como la mejora de las señales nerviosas en el pene.

4. El estrés puede afectar seriamente y afectará a todos los aspectos de su salud, especialmente cuando se trata de su libido. La ansiedad sobre su desempeño sexual también puede aumentar el nivel de estrés. El estrés aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca de una manera tal que se inhibe su deseo y el rendimiento sexual. El estrés también puede causar que usted tome los hábitos poco saludables, como fumar o beber, que puede tener un impacto aún más negativo en su desempeño sexual. El ejercicio es una gran manera de aliviar el estrés y mejorar la salud. Tener un diálogo abierto con su pareja acerca de su tensión sexual también puede ayudar a reducir su nivel de estrés, mientras que al mismo tiempo, fortalecer y mejorar su relación.

5. Como se mencionó anteriormente, los malos hábitos como fumar y beber puede ser la razón de su disminución de la libido o el pene flácido en la cama. Tales estimulantes estrechan los vasos sanguíneos y con frecuencia se han asociado con la impotencia. Sustitución de los malos hábitos por otros saludables como hacer ejercicio y comer correctamente a través de una dieta adecuada puede ayudar a revertir el ciclo de la libido y generar mayores beneficios sexuales.

6. Se ha descubierto que la luz solar inhibe la producción del cuerpo de la melatonina. La melatonina es una hormona que nos ayuda a dormir, pero también reduce los impulsos sexuales. Menos melatonina significa la posibilidad de alta el deseo sexual y el deseo. Por lo tanto, conseguir un poco de la luz solar puede ayudar a despertar su deseo sexual latente y acelera su motor sexual para realizar en su nivel óptimo.

7. Práctica hace al maestro. Si usted no está realizando tan bien o que dura todo el tiempo que quisiera en la cama, en ejercicio puede ser una buena idea. La masturbación puede ser una buena manera para que usted practique el sexo. Sin embargo, tenga en cuenta que la forma en que te masturbas para practicar para el rendimiento real es importante. No se apresure a través de él. El secreto es hacer que el proceso dure el mayor tiempo posible, al igual que usted desea que dure mientras que tener relaciones sexuales con su pareja actual.

8. Hay algunos suplementos sexuales muy eficaces que pueden ayudar a aumentar su deseo sexual y la resistencia enormemente. Estos suplementos mejora de sexo masculino trabaja mejorando el flujo sanguíneo y la presión de su pene. Contienen ingredientes probados y muy potentes que se han utilizado tradicionalmente para tratar la impotencia masculina y la disfunción eréctil, la mejora de la virilidad y el deseo sexual y la resistencia. No todos estos suplementos mejora de sexo masculino son tan eficaces como decían. Algunos pueden incluso causar efectos secundarios dañinos. Por lo tanto, es importante elegir el mejor suplemento mejora de sexo masculino que es segura y puede trabajar de verdad.

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