Consejos para mantenerse siempre joven

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Una dieta sana y equilibrada tiene muchos beneficios, entre ellos sentirse mejor y verse mejor. Muchas frutas y verduras, incluyendo las bayas, los tomates y el brócoli, contienen fitoquímicos que mejoran las funciones cognitivas y prevenir la enfermedad. Y la vitamina C, que se encuentra en las frutas cítricas, nos ayuda a manejar mejor el estrés, además de ayudar a combatir los resfriados. Respirar-Exhalando alivia el estrés, despeja los pulmones, aumenta la concentración mental y contratos del abdomen. En realidad puede tonificar el abdomen, aprendiendo a respirar correctamente. Beber en exceso-agua enjuague los residuos celulares, venenos y toxinas ambientales sanguíneos del cuerpo. Pruebe el agua mineral plano, o té de hierbas orgánico. Para un impulso electrolito, pruebe jugo de pasto de trigo. Tome calcio con magnesio en una proporción de 1 a 1 día. Añadir 500 3000 mgs de éster C con los escaramujos promueve la absorción y repara el daño celular.

El aumento de peso de mediana edad, que tiende a establecerse alrededor de nuestro medio, es particularmente peligrosa porque aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Stop Over-Exfoliante-Peeling, ardor y escoriaciones en la piel refina su apariencia, sino que también puede debilitar la inmunidad pieles. El calcio es importante para algo más que huesos fuertes. El entrenamiento de fuerza es particularmente beneficioso para nosotros. A los 40 años, comenzamos a perder masa muscular cada año, llegando a ser poco a poco más débil. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza puede reconstruir la masa muscular perdida y fortalecer los huesos, lo cual es particularmente importante para las mujeres post-menopáusicas. También mejora el equilibrio, ayuda a dormir mejor y ayuda a su corazón. La adopción de medidas para reducir el estrés también ayudará a mantener el cerebro funcionando así como el estrés afecta la memoria y la capacidad de aprender cosas nuevas.

Stay Forever Young

1. Consuma una dieta sana y equilibrada, incluyendo cinco raciones de frutas y verduras al día.

2. No consumir calorías "vacías" de aperitivos como patatas fritas y golosinas.

3. Shed peso extra.

4. Nunca se salte una comida, distribuir las calorías por igual entre las comidas.

5. Tren de fuerza para reconstruir su masa muscular y mantener los huesos fuertes.

6. Adoptar hábitos saludables, nunca es tarde para dejar de fumar.

7. Beber alcohol con moderación.

8. Reducir el estrés, sino que acelera el proceso de envejecimiento del cuerpo y mata a la memoria.

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